Stres se prvi put pojavio u fizici kao naučni koncept, gde je njegovo prvobitno značenje ukazivalo na spoljnu silu na objektima. Naknadno, u medicini 20., u medicinskom kontekstu, stres se odnosi na spoljašnji udar koji pogađa ljudsko telo, a to može biti objekat koji udara u telo ili jak udarac. Na kraju je koncept stresa počeo da se koristi i u psihologiji.
Dr Aleks Ember, pomoćnik šefa odeljenja za rad i socijalno pravo na Pravnom fakultetu Univerziteta u Segedi, definiše stres u svojoj studiji na sledeći način:
"(...) stres je odgovor tela na razne stimulanse na isti način i specifičnim redosledom. Pod stresom podrazumevamo svaki efekat koji utiče na fiziološke i/ili psihološke mehanizme adaptacije osobe. Međutim, u mnogim slučajevima, ovaj odgovor se pokazao neuspešnim i neadekvatnim za rešavanje problema. "
Što se tiče stresa, važno je pomenuti koncepte eustresa i neraspoloženja. U čemu je tačno razlika? Hajde da pogledamo!
Simptomi stresa vezani za posao slični su onima od hroničnog umora i menadžerove bolesti. Težak i konstatan stres na poslu čak može dovesti do depresije - zato je važno da na vreme detektujete znake. Simptomi stresa na radnom mestu mogu da uključuju:
U nastavku možete pronaći 4 saveta koji će vam pomoći da smanjite stres na radnom mestu: Pratite ih i zaštitite se od neželjenih posledica!
Lični napor je neophodan ali možda sam po sebi nije dovoljan da se izbegnu štetni efekti stresa na poslu. Poslodavci takođe imaju važnu ulogu u oblikovanju mentalnog blagostanja svojih zaposlenih, stoga su moderne, progresivne kompanije počele da se obraćaju upravljanju stresom u svojoj EHS (ekološkoj, zdravstvenoj i bezbednosnoj) strategiji. Preporučuju se sledeći metodi:
Neki od najčešćih stresora uključuju netačno definisane odgovornosti, zadatke i nedostatak povratnih informacija koje je generisao supervizor. Bez sistema procene performansi ili povratnih informacija zaposleni često shvataju greške napravljene u kasnom radu. Sledeće ideje mogu pomoći da se smanji stres vezan za posao koji doživljavaju zaposleni:
Pored organizacionih napora za upravljanje stresom, zaposleni takođe mogu učiniti mnogo da održe svoje mentalno zdravlje. Sa promenama načina života kao što su zdrava ishrana, često vežbanje i razvoj zdravog rasporeda spavanja, one mogu da povećaju svoju sposobnost da tolerišu stres. Bez tvrdnje da je iscrpljujuće, sledi lista nekih promena u načinu života koje vredi razmotriti:
Ako osećate da vam navedeni saveti ne pomažu da upravljate stresom vezanim za posao, možda ćete morati da se konsultujete sa profesionalcem. Hronični stres može da izazove ozbiljne zdravstvene probleme i prevencija često nije moguća bez stručne pomoći.
Da, stres vezan za posao se može izmeriti pomoću upitnika. Da bi se postigao tačan rezultat, važno je da merenje obavi kvalifikovani profesionalac. Pored upitnika, detaljni i fokus grupni intervjui takođe mogu pomoći u upravljanju stresom na radnom mestu. Iako postoji mnogo dostupnih uzoraka upitnika na Internetu, možda ćete želeti da razmotrite različite opcije pre upotrebe: čak i uz pravilno uređivanje upitnika, može biti problematično pravilno protumačiti podatke bez profesionalca za mentalno zdravlje.
Stres na radnom mestu: stalna napetost i nelagodnost koju doživljavamo kada nismo u stanju da ispunimo zahteve posla i/ili se nosimo sa izazovima na radnom mestu. Ovi izazovi mogu da uključuju upravljanje ličnim neusaglašenostima, novi projekat, problematičnog klijenta ili neadekvatne aktivnosti upravljanja.
Načini rešavanja stresa na radnom mestu razlikuju se od strane pojedinaca i organizacione kulture - gore navedene metode vredi primeniti na većinu pojedinaca. Najefikasniji načini:
Nedostatak komunikacije je često izvor stresa vezanog za posao - srećom, mnogi digitalni alati mogu da pomognu u poboljšanju organizacione komunikacije. Blue Colibri Aplikacija nudi odlično interno rešenje za komunikaciju pružanjem brze i efikasne instant komunikacije u celoj organizaciji. Zaposleni su u mogućnosti da komuniciraju koristeći sopstvene uređaje, dok je to takođe efikasno rešenje za dolazak do zaposlenih bez korporativnih e-adresa i/ili računara.
Blue Colibri Aplikacija je mnogo više od jednostavne komunikacione platforme: takođe omogućava kompanijama da dele korporativne vesti, šalju istaknuta obaveštenja, organizuju događaje u kompaniji, kreiraju baze podataka dokumenata i galerije slika, kao i da kreiraju i popunjavaju testove i upitnike.
